Gun jezelf een mooie oude dag
Kwaliteit van leven,
wat betekent dat voor u?
Wat maakt voor u het leven zinvol?
De gemiddelde levensverwachting stijgt. Dit brengt een brede discussie op gang over Positieve Gezondheid: het vermogen om met veranderende omstandigheden om te kunnen gaan.
In het proces van ouder worden komen veel veranderingen op ons pad die vragen om een nieuwe oriëntatie op en omgaan met eigen kwaliteiten, ons sociaal netwerk, lichamelijk functioneren, onze waarneming, ons geheugen.
Veel senioren hebben behoefte om te praten over hun eigen proces van ouder worden.
Wie ben ik nu ik ouder word?
Wie wil en kan ik zijn te midden van beeldvorming over ouderen van anderen? Welke identiteitsprocessen vinden plaats?
Met wie kan ik mijn vragen over mijn proces van ouder worden delen?
Mijmeringen: je hoeft niet alles allee te doen!
Wat staat mij te wachten, hoe kan ik me voorbereiden, hoeveel tijd heb ik, hoeveel geld heb ik, waar woon ik, wie zijn er nog om mij heen ?
Gezonde Voeding
Veel berichten, veel informatie soms helpend, soms elkaar tegensprekend, de commercie rond de producten, ik vind het ingewikkeld, ik pas dingen aan, maar hoe ontstaat balans, maak ik het niet eenzijdiger, teveel zout, teveel suiker, teveel verkeerde vetten, en dan ... anderhalve liter drinken per dag, dat haal ik niet, wat zijn de gevolgen? Waarom 1 1/2 liter, en ... dan moet ik vaker naar het toilet, die zijn niet overal als ik op pad ben, ik moet er 's nachts uit ... wat een gedoe.
Bewegen
De één zegt een half uur per dag lopen, de ander zegt: dat is niet genoeg, maar ik heb een huis met trappen en een hond daardoor loop ik met mijn gewone loopjes al meer dan een half uur. Ze zeggen afwisseling in bewegingen ... yoga voor ouderen, valpreventie, senioren zwemmen ... is dat dan allemaal anders dan voorheen? Waarom speciaal voor senioren, omdat het goedkoper is, of soms kosteloos, in wiens belang wordt dit aangeboden, kan ik niet 'gewoon' bewegen als mens?
Opruimen
Ik wil mijn huis opruimen zodat niet anderen dat doen als ik er niet meer ben. Dat vergt een andere manier van denken, 'Later is nu', wat heb ik bewaard, waarom, met welk doel; en als ik opruim word ik zo somber, alle herinneringen, afscheid nemen, maar daarna rust, veel ruimte, overzicht, nieuwe kansen.
Alweer een begrafenis/crematie
Dichtbij, verder weg, het lijkt wel een afvalrace ... zoals we met de buurvrouwen zeiden toen één van ons was overleden: wij zijn aan de beurt ... de afscheidsbijeenkomsten verschillen in inhoud, functie van verhalen ... het laat mij nadenken over de reclame op televisie om al eerder tegen naasten te zeggen hoe je over hen denkt, zodat ze het zelf nog kunnen horen ... wanneer ben ik aan de beurt, wat wil ik nog doen.
Opbouwen spanning/stress
Het lijkt of ik sneller spanning opbouw, soms om niks, en het ook moeilijker afbouw dan voorheen, is dat zo, heeft dat te maken met ouder worden of ligt het gewoon aan mij?
Gezondheid
Hoe hou ik wat ik nu nog heb, wat kan ik doen preventief, ik merk dat ik minder lang kan doorwerken 's avonds, meer emotioneel reageer dan gepast in sommige situaties, pijntjes die nooit belangrijk leken meer bewust besef en anders label ... mijn ogen, oren ... zintuigen ... tja hoever gaat dat achteruit?
Wij helpen u graag
Bent u opzoek naar praktische hulp bij het ouder worden?
Ons team Seniorencoaches staan voor u klaar.
U vindt ons in heel Nederland!